Chcesz skutecznie walczyć ze złymi nawykami żywieniowymi, zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów i rozsądnie zadbać o swoje zdrowie? Sprawdź, co warto zmienić i przekonaj się, czy koniecznie musisz rezygnować z przyjemności. Sprawdzamy, ile kalorii ma kawa - ta wiedza może Cię uspokoić - zwłaszcza jeśli aromatyczny napój jest nieodłącznym elementem Twojej codziennej diety!

Nie rezygnuj z kawy!

Decydując się na konkretną dietę odchudzającą, spotkałaś się z przekonaniem, że osiągnięcie widocznych rezultatów wymaga rezygnacji z kawy? Czas obalić jeden z najpopularniejszych mitów! Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że picie kawy, w rozsądnych ilościach i bez zbędnych dodatków może nie tylko przyspieszać metabolizm, ale także - wzmagać spalanie tłuszczu! Zatem - ile kalorii ma kawa i co sprawia, że tak powszechne jest przekonanie o konieczności rezygnacji z jej spożywania?

Ile kalorii ma kawa?

Kawa zdecydowanie jest jednym z najpopularniejszych napojów świata - nie dziwi więc fakt, że wielu jej amatorów zastanawia się nad kalorycznością kolejnych filiżanek. Zwłaszcza w momencie przejścia na dietę. Okazuje się jednak, że kawa w 99% składa się z wody, a w dużej filiżance naparu z ekspresu przelewowego ma zaledwie 1,5 kalorii! Niewiele więcej natomiast, bo 1,7 kalorii ma pojedyncze espresso. Bez względu na technikę parzenia kawa niemal nie ma kalorii, Skąd więc przekonanie o negatywnym wpływie kawy na cały proces odchudzania?

Winne są dodatki

Wszystkiemu winne są nasze przyzwyczajenia i dodatki! To, ile kalorii ma kawa zależy przede wszystkim od tego, czym wzbogacisz jej smak. A możliwości jest naprawdę dużo. Cukier i mleko albo śmietanka są zdecydowanie najpopularniejsze. Co jeszcze króluje wśród amatorów doskonałego smaku? Kawa często bywa podawana z bitą śmietaną, syropami, a także - z alkoholem. Dużą popularnością cieszą się sosy, również czekoladowe oraz likiery i lody!

Kawa z lekkimi dodatkami

Nie wyobrażasz sobie kawy bez dodatków? Warto te ulubione, które najczęściej są niestety wysokokaloryczne, zastąpić ich lżejszą wersją! Jak to zrobić, by nadal cieszyć się doskonałym smakiem gorącego napoju? Podpowiadamy!

- Kawa bez cukru Ci nie smakuje? Zastąp go odpowiednimi słodzikami. Będzie miała zdecydowanie mniej kalorii, a smak pozostanie niezmieniony!

- Masz ochotę na kawę z mlekiem? Sięgnij po mleko odtłuszczone lub to z mniejszą zawartością tłuszczu. Napój zmieni swój kolor, smak będzie łagodniejszy, a całość - zdecydowanie mniej kaloryczna!

- Jesteś miłośnikiem kawy mrożonej? Zamiast wypełniać szklankę lodami śmietankowymi, uzupełnij ją… kostkami lodu! Takie połączenie skutecznie Cię orzeźwi!